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臭いとモテない!女性の口臭の原因は?おすすめのチェック方法は?

口臭対策

臭いとモテない!女性の口臭の原因は?おすすめのチェック方法は?

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口臭が臭いと悩む女性は多く、特に30代〜40代の女性にその傾向があるようです。最近では、食生活の変化などから若い女性も口臭に悩んでいる人は増えているようです。
化粧や服など努力をしても臭いは相手を不快にさせるので、どんな美人でも口臭があるとモテません。
今回は、その口臭が臭くなる原因や、自分の口臭をチェックする方法、嫌な口臭を予防する方法をご紹介します。

ニオイの悩み、口臭の原因はなに?口臭が臭い女性が多い理由は?

女性の口臭の原因はホルモンバランスと腸内環境にあります。

ホルモンバランスが乱れて女性ホルモンが減少すると、唾液の分泌量も減ってしまいます。唾液には殺菌効果があって臭いを発生させる雑菌を抑制しますが、ホルモンバランスが乱れている女性は唾液の働きをあまり受けられずに雑菌が繁殖します。

また生理前になるとイライラする人は、交感神経が活性化して唾液が出にくくなっています。腸内環境が口臭の原因になるのは、悪玉菌が多いと便秘になりやすく腐敗ガスが生成されるからです。

腸に溜まった便から発せられたガスが口からも排出されるので、周囲に臭いが広がります。

女性は便秘に悩んでいる人が多いので、腐敗ガスの影響を受けている可能性が高く、それだけ口臭で悩んでいる人も多いのです。

 

自分の口臭をチェックする方法

人と会う時などは事前に口臭がキツイかどうかをチェックすれば異性に幻滅されるのを防げますよね。

オススメの方法はコップに息を吐くことです。コップに充満する息が臭かったら、自分の周囲の人も同じ気持ちになるのでケアをしなければなりません。

起きた直後は多くの人が最も強い臭いを出しているので、それを確認しておくと臭さの程度が分かります。周りにコップがない時は鏡で舌を確認します。舌の表面に白い苔状のものがあると要注意です。これは舌苔といって白くて分厚いほど細菌が繁殖しています。

また、食事の影響を受けない状態で黄色くなっている時は歯周病など口内に病気が発生している恐れがあり、歯医者に行くのが良いです。

 

多くの女性の悩み、口臭の予防方法は?

口臭を予防するためには、ホルモンバランスと腸内環境を整えることが大切です。ホルモンバランスはなるべくストレスを溜めないで規則正しい生活をしていると整います。

ストレスが溜まっている人はカラオケや読書など、自分が楽しめることをして気分転換します。若者を中心に夜ふかしをする人が増えていますが、質の良い睡眠をとることで女性ホルモンの分泌量が増えます。

食事での口臭予防としては炭水化物とタンパク質、脂質のバランスをよく考え、ミネラルとビタミンも不足しないように野菜やきのこを食べます。ダイエットをしていると油を極端に嫌うことがありますが、女性ホルモンはコレステロールが原料なので全く摂取しないのはホルモンバランスに良くありません。食事のバランスがとれていれば腸内環境も事前と理想的になります。

悪玉菌が多い場合は、ヨーグルトなどで善玉菌を増やします。乳酸菌には様々な種類がありますが、必要とする乳酸菌の種類は人によって違います。

2週間くらい継続して摂取し、お腹の調子が良くなったらそれが適した乳酸菌だと分かります。蠕動運動が弱くて排便に苦労している人は、腹筋をして筋力を上げれば便を押し出す力が付きます。

便秘薬を服用すれば一時的に体内の腐敗ガスから解放されますが、便秘薬を飲むだけでは便秘になりにくい腸内環境を作ることができません。繰り返し服用すると便意を感じにくくなるので、本当に必要な時にだけ利用します。

 

口臭タブレットの効果は?口臭の予防になる?

口臭タブレットはケアをしていると安心できるので、自信がない時に口に含むと良いです。

タブレットにはよくメントールが配合されています。メントールは抗菌効果を持っています。口に入れるとスーっと爽やかな香りが広がるので、息を吐くことへの抵抗がなくなります。

ただし抗菌効果があるのは天然のメントールです。市販のタブレットの多くが化学合成したメントールを使っています。化学合成のメントールは香りのみの効果しかないので、口に入れたから細菌が減るというわけではありません。タブレットは口の中からミントの香りが漂うという商品です。

ですので、化学合成したメントールは根本的に原因を解決するものではないので、口臭を予防するなら天然のメントールのものが配合されたタブレットを使うのがオススメです。

ただ、口臭を予防するには生活習慣を改善することが1番大切です。

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