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女性が注意するべき体臭の種類は?改善方法は?

ニオイ・体臭対策

女性が注意するべき体臭の種類は?改善方法は?

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女性の身体の悩みの中でも深刻なのが体臭ですよね。気になる体臭の嫌なニオイは人に相談できず、なかなか苦しい思いをしている女性も多いと思います。体臭といってもさまざまな種類や、汗や食べ物、ストレスやダイエットといったさまざまな原因があります。
今回はそんな体臭の種類やその改善方法をご紹介していきます。

体臭の種類①「足のニオイ」

女性は秋冬にブーツを履く機会が多いため、足のニオイが気になりますよね。
足は汗腺がたくさんあるため汗をかきやすく、角質が厚いため細菌も多いのでニオイが発生しやすいのが原因です。

しかも靴下やブーツなどで足は長時間覆われた状態になっていので、蒸れやすいのも原因です。

 

足のニオイの改善方法は?

足のニオイを改善するには、足を清潔にすることが大切です。お風呂に入った時に指の間や爪のわきなどをしっかり洗うようにしてください。かかとの角質を落としたり、足湯なども効果的です。

また、それでもニオイの気になる人は足のニオイを消臭できるクリームをこまめに使うようにして防止することが大切です。

 

体臭の種類②「ワキガのにおい」

体臭の悩みの中でもワキガは特に深刻ですよね。ワキガ体質の人は汗が出るアポクリン腺と、皮膚の常在菌である「ジフテロイド菌」が通常の人より多いのが原因です。

また、糖質や脂質が多い食生活をしていたり、ストレスの多い生活も原因となってきます。ワキガの女性の多くは皮下脂肪が多く、男性ホルモンが多いのも特徴です。

 

ワキガのにおいの改善方法は?

ワキガのニオイを改善するには蒸れやすいワキ毛の処理をコマメにして清潔にするのがオススメです。食生活や生活スタイルを見直すことも大切です。運動後のワキガのにおいが気になる人も多いですが、運動不足はワキガを悪化させてしまいますので適度な運動も大切です。

また、専用のボディーソープやデオドラントクリームを使用するのも改善効果があります。

 

体臭の種類③「生理前・生理中のにおい」

女性の中では、生理になる前もニオイが気になる人がいると思います。生理前はおりものが酸性になるので、ニオイがきつくなるのが原因です。生理中も経血が酸化してニオイがしたり、雑菌が繁殖してしまうのが原因です。

 

生理前・生理中のにおいの改善方法は?

生理前・生理中もまず身体を清潔にするのが大切です。特に汗をかきやすい時期はトイレのビデなどを使用してアソコを清潔にしましょう。タンポンを使えば経血を空気や雑菌に触れることを防止できます。消臭効果のナプキンを使うのもニオイの改善ができます。

また、便秘体質の人は生理前は便秘になりやすく腸内のニオイもきつくなりますので、乳酸菌を取ることも効果的です。

 

体臭の種類④「食べ物による体臭」

普段食べている物でも体臭は大きく変わってきます。体臭の原因になる食べ物は大きく分けて3つあります。

  • スナック菓子、カップラーメン、ファーストフードなどの添加物がたくさん入った食べ物
  • 油を使って揚げた食べ物
  • 肉、バター、ラード、乳脂肪の動物性脂肪のある食べ物

添加物の入った食べ物や油で揚げた食べ物は体内で酸化して、活性酸素を発生するのが体臭の原因となり、動物性脂肪が含まれた食べ物は体臭の原因となる皮脂の分泌が多くなります。

 

食べ物による体臭の改善方法は?

腸内環境を良くすることが大切なので、果物や海藻類、キノコや大豆などの食べ物が改善効果があります。

 

体臭の種類⑤「ダイエット中のニオイ」

綺麗になるためにダイエットをするのに、その反動で発生してしまうのが「ダイエット臭」という体臭です。
ダイエット中に体臭が臭くなることはダイエットの方法が間違っているといえるのですが、ダイエット臭の原因は、栄養不足や糖質をとらないことで発生するケトン体が発生するためです。

ケトン体は栄養不足で代謝が低下したり糖質をとらないことで体内の脂肪を燃焼することで発生してしまいます。
ダイエット臭はあまり嗅いだことのない腐敗臭で、主に口や脇、足の裏や汗から臭ってきます。

 

ダイエット中のニオイの改善方法は?

ダイエット臭がするのはそもそもダイエットの方法が間違っているので、ダイエットの仕方を変えるか、一度ダイエットを中断してきちんと栄養補給をすることが大切です。

 

体臭の種類⑥「30代〜40代に多いミドル脂臭」

ミドル脂臭とは、30代〜40代の男性から臭う嫌な体臭のことですが、このニオイは女性も発生するんですよね。
30歳を過ぎて自分の体臭が変わったと感じでいている女性の多くはこのミドル脂臭です。
ミドル脂臭のニオイは加齢臭よりもキツいのが厄介です。。

ミドル脂臭の成分は「ジアセチル」というもので、大きな原因は女性ホルモンの低下です。
運動不足やストレス、乱れた食生活や飲酒・喫煙・冷え性などが原因で女性ホルモンが低下してしまいします。

 

ミドル脂臭の改善方法は?

ミドル脂臭のニオイを改善するには、食生活の見直しと適度な運動で、体にある老廃物をきちんと排出するのが大切です。
また、ミドル脂臭対策にサプリメントを積極的に摂取するのも効果的です。

 

体臭の種類⑦「加齢臭」

加齢臭というと男性のイメージが強いですが、女性も加齢臭のニオイを発生します。加齢臭の原因もミドル脂臭と同じく女性ホルモンの低下で男性ホルモンの割合が増えるためです。

加齢臭は「ノネナール」という成分を発生するのが原因で、女性の加齢臭は「チーズみたいなニオイ」、「セミみたいなニオイ」と言われています。

 

加齢臭の改善方法は?

加齢臭を改善するにはミドル脂臭と同じく食生活の見直しと適度な運動が大切です。食べ物でおすすめなのは女性ホルモンと似た働きをしてくれる大豆が効果的です。

また、体が酸化するのを防いでくれる緑黄色野菜や果物にあるビタミンA・ビタミンEもおすすめです。
普段ビタミンを十分に摂取できていない人はサプリメントを飲むのも効果的です。

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