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左右非対称になるのはなぜ？まずは胸の形が悪くなる原因を知ろう！
左右非対称の胸の形を整える方法にはさまざまな種類があります。
胸の形が悪い原因として考えられるのはブラジャーが合っていない場合が多くあげられます。
まず胸の形を整える為にも自分に合っているブラジャーを利用するのが一番です。
ブラジャーは豊富に種類が出ており、胸の形を整える矯正ブラジャーも発売されています。
矯正ブラジャーを使用すると左右非対称で悩んでいる胸の形を綺麗にすることができます。
他にも寝る時にそのまま寝てしまうと形が崩れてしまう場合もあります。
寝ている時でも胸を固定することが出来るようになると形もよく見せることが出来ます。そのために多く利用されているのがナイトブラです。
胸の形を整えるにはナイトブラがおすすめ
ナイトブラは寝ている間に動いてしまう胸をしっかりサポートして支えてくれるので、胸の形を整える効果は非常に高くなります。
胸をしっかりサポートして支えてくれるので、垂れてしまう心配もありません。
寝ている時に胸が動くと寝苦しさを感じる事もありますが、ナイトブラには支えてくれる矯正効果が高いため、質の高い睡眠もとることができます。
ナイトブラは大手メーカーのものを購入するほか、インターネットからでも専門のナイトブラを購入することができます。
寝ている時につける物なので、寝汗をかく事を考えた場合、何枚か購入して使用する女性が多いですよね。
バストアップにも効果的！マッサージをして胸の形を整えよう
次におすすめな方法はバストマッサージをすることです。
マッサージをすると形を整えるだけではなく、バストサイズをボリュームアップさせることもできます。
マッサージはお風呂に入っている時にしたり、お風呂上がりにしたりするとより効果的になります。
そのまま手のひらを使ってにマッサージするのも良いですが、マッサージクリームを利用すると摩擦も起こらなくなるので、よりマッサージもしやすくなります。
即効性がある物ではありませんが、継続的に続けていくことで効果を実感することができます。
筋トレも胸の形を整えるには効果的！
ほかにも筋トレをすると形を整えることができます。
胸の筋肉を鍛える事で、胸の土台作りをすることが出来るようになるため、今まで以上に綺麗に見せることができます。
筋トレはスポーツジムに通うなどの本格的な方法でなくても効果を体感できるのがメリットです。
胸を鍛えるためには胸周りの筋肉を刺激するだけで良いので、器具を使わない自重トレーニングでも十分です。
主なトレーニングメニューは腕立て伏せになります。
胸におすすめの筋トレメニューは「腕立て伏せ」
腕立て伏せは場所をとらずに行うことが出来るのと短時間でも行うことが可能です。
初めから多くの回数をこなすことができなくても問題はありません。
自分の体力に合わせて徐々に回数を増やしていくことが出来れば、形を綺麗にすることが出来ます。
腕立て伏せをする時にはうつ伏せになる必要がありますが、職場などでうつ伏せになる事が難しい場合にも壁を利用すると腕立て伏せを行うことが可能です。
デスクワークで座りっぱなしなら腕立て伏せではなく、手を合わせるだけでできるチェストサンドなら場所を選ぶこともないので安心です。
合唱のポーズをするだけなので、トレーニングをしている事を周りに気づかれることもないため、職場でも自宅でも人の目を気にすること無く行うことが出来ます。
胸の形をキレイにするには普段の姿勢を見直すことも大切！
最後に左右非対称の胸を綺麗に見せるためには日頃の生活習慣の見直しや姿勢を正す事も大切です。
姿勢が悪いと体が傾いてしまうため、形をきれいに見せることが難しくなります。
バストアップさせる為にも猫背になるのではなく、胸をはって歩くと綺麗に見せることができます。
出来るだけ初めの内は姿勢に気をつける必要があるので、集中力が研ぎきれると猫背になることもありますが、姿勢に気をつける事で自然に姿勢を保つことが出来るようになります。
また食生活が乱れている場合も形が悪くなる原因に繋がりますので、栄養素を豊富に取り入れた食事を行う必要があります。